ACTIVIDADES COLECTIVAS

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Sesiones grupales ilimitadas e inversivas.

Ya seas principiante o un atleta experimentado, nuestras clases entretenidas y accesibles están diseñadas para ayudarte a mejorar tu rendimiento sin siquiera darte cuenta de que estás haciendo ejercicio.

Respira, inclínate y práctica.

Entrenamiento funcional / Barré / Pilates en suelo / Yoga

El Entrenamiento funcional se basa en realizar ejercicios que se adaptan a los movimientos naturales del cuerpo humano para trabajar de forma global músculos y articulaciones.

Una de sus principales ventajas es que se adaptan completamente a las condiciones físicas de cada persona, por eso resulta muy efectivo como entrenamiento personal: mejora la movilidad corporal, la agilidad y el equilibrio, desarrolla la salud cardiovascular, corrige la postura, fortalece la masa muscular y ayuda a mantener el peso.

El Barré, el ejercicio que combina yoga, ballet y pilates para tonificar los músculos y reducir el estrés.

Prepárate para exigir un poco más a tu organismo con esta disciplina completa con la que trabajarás fuerza, cardio y resistencia. Llevarás tus pulsaciones al máximo durante toda la clase. Incorporamos música y ejercicios de cardio, convirtiéndolo en una de las disciplinas más completas para las mujeres y, sobre todo, muy cañera y muy exigente.

Ejercicios de bajo impacto, alta intensidad (o una combinación de ambos). Decidirse a practicar barré traerá un sin fin de beneficios tanto físicos como mentales.

El Pilates suelo es una actividad física muy técnica, donde la correcta ejecución de los distintos elementos que componen cada ejercicio es más importante que el número de repeticiones o series.

Columna vertebral neutral, postura de los hombros y la estabilidad de la pelvis, la articulación de la médula, la respiración completa, etc.

Es un entrenamiento que parece tranquilo pero en realidad es sumamente intenso. La práctica se realiza lentamente conectando el cuerpo y la mente, en una toma de conciencia de los movimientos a realizar, manteniendo en todo momento el control desde la faja abdominal y lumbar hacia las extremidades.

El Yoga es una disciplina que nació en la india hace más de 5.000 años y que engloba toda una forma de vida (ejercicio físico, respiración, meditación y hasta manual de vida) cuyo fin último es alcanzar el samadhi o el estado de paz, nirvana, liberación, felicidad.

Hoy en día, es súper popular en el mundo entero gracias a su parte física ya que tiene increíbles beneficios físicos, especialmente de fuerza y flexibilidad, más que cualquier otro deporte. Y porque además, hacer yoga de manera frecuente abre una puerta a calmar la mente y a encontrar tu espiritualidad.

Es una palabra en sanscrito que significa unión de cuerpo, mente y alma.